Ciezki dzien za mna, nie dosc ze 10 h w pracy to na trening poszlam zgodnie z zalozeniem ale mialam mega lenia!! jeszcze jak na rozgrzewce bylam to juz mi sie chcialo do domu ale jak zaczelam robic MC to jakos sie rozgrzalam i caly trening pozniej ladnie zrobilam:) W misce dzisiaj sporo jedzenia wyszlo ale mialam mega gloda i tak dobrze ze nic [...]
[...] Było wyciskanie bardzo powoli, 100 przysiadów z kłodą trzymaną z przodu, rzucanie klocem i przetaczanie ogromnego pniaka. Sterałem się jak nieboskie stworzenie. Po drodze do domu - truchto-biegiem (na przemian) demolowałem suche drzewa, przeskakiwałem co było do przeskoczenia, podnosiłem co dało się podnieść. Sorki za jakość fotki, ale musiałem [...]
Paw, rozciąganie i do domu :-) Tak źle nie było. Było pięknie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391f821068c34431a00ef9b7bf32ef9d.jpg Rozgrzewka: 10 min. Snatch: 1.32 kg - 10+2 Lewa ręka 2.32 kg - 10+2 Prawa ręka 3.32 kg - 5; 24 kg - 10 Lewa ręka 4.32 kg - 5; 24 kg - 10 Prawa ręka 5.32 kg - 5; 24 kg - 10 Lewa ręka 6.32 kg - 5; 24 kg - 10 Prawa ręka Długi [...]
Dzięki wieeeeeelkie mistrzu, Targówek mam akurat po drodze z uczelni do domu, posprawdzam wszystko :-D Chodakowska też na Pradze. Arabska to Saska Kępa chyba. Ale klub świetny. Nie wiem jak ze sprzętem, ale jak tam byłem w tamtym roku to dostałem: - dwa odważniki po 16 kg (wtedy wystarczył jeden taki) :-) - wielką pustą salę z lustrami na [...]
Jak masz możliwość sprawdzenia się z kettlami, to korzystaj! Po co Ci coś do domu, co będzie się kurzyło? Podkładam na panele taki chodniczek/wycieraczkę i jest ok. Nie ćwiczysz do załamania (!!), więc nic Ci z ręki nie wyleci - OBY! Swingi z hantlem 36kg robiłeś, a kettel jest sporo wygodniejszy, także możesz przemyśleć wariant z bulldogiem :) [...]
[...] - Halo L2R - Triceps) Jako wstęp do rozciągania wiatraki z rwaniem i wyciskaniem. Trochę sobie poćwiczyliśmy technikę przysiadów i napinanie tego i owego. Rozciąganie (porządne) i do domu. Ładnie było i całkiem dobrze. Ani za ciężko ani za lekko. Tak jak powinno być. Pod koniec chłopaki zmieniali kettle na lżejsze. To znak, że chyba dobrze było.
Kiedyś na sekcji BJJ mieliśmy rozgrzewkę z talią kart. A ćwiczenia to były: pompka, pompka japońska, przysiad, skłony brzucha. Latanie w kółko na sali, trener krzyknął, wszyscy stop i wyciągał kartę. Nie pamietam co ile było ćwiczenie, ale 30 lub 60 sek. Po rozgrzewce to najlepiej do domu %-)
[...] cykoria jest niesamowite. Wywaliłam bo jeść się tego nie dało a dawałam co najwyżej na czubku noża i to głownie do ciastek owsianych. Maszakra :-) Widzę że trening zrobiłeś :-) Ziew, zaraz się zwlekę żebyście mnie tu w tyle nie zostawili :-) Poszłam pobiegać z psem ale wieje nieziemsko. Pies dał mi znać żebym poszła najkrótszą drogą do domu |-)
[...] niezmiennie z gumkami(tymi co sie stykają z framuga) , ciagle mi sie przylepiaja do owej framugi i muszę sie męczyć z odlepianiem Maciek robisz jakies cwiczenia siłowe zaraz po biegu? Co do jedzenia. Me Chłopaki leniwe sa %-) i chwała im za to bo jak ja nie kupie słodyczy to nikt nie przetarga do domu nic %-) To tofifi by mnie pokonało jak nic
Ja za nim oddałem smartfona do naprawy, to potrafiłem sprawdzać sfd bardzo często :-) Teraz tylko z domu i pracy. No tak. To wciąga. Z drugiej strony, to przez ten rok poznałem tu 3 razy więcej ciekawych ludzi, z którymi wymieniłem się zdaniem, a czasem nawet myślą, niż w rzeczywistym świecie :-) Relacje międzyludzkie są przereklamowane :-) Chyba [...]
A to nie jest taki model z nabijanym sitkiem? Bo pamiętam z domu rodzinnego taki wynalazek i trzeba było fusy wystukiwać itp. Kładę się. Zaczynają na mnie działać tabletki, które nie działały. Trzy dni odpoczynku w tygodniu i wraca sen.
Wstałem żeby jeść. Za dwie godziny ruszam na trasę. Muszę tak, bo powrót do domu kroi mi się w okolicach 19:00 i będę miał jeszcze trochę roboty. Jak pobiegnę około 6:00 to zdążę jeszcze uciąć sobie drzemkę.
[...] kickboxingu z kumplem(wkleje fote pozniej jak sie zgodzi ) ogolnie niezly zayerdol o 23:20 mielem jeszcze mecz ligi halowej, bylo dobrze gdyby nie to, ze po przyjsciu do domu, w czasie kapieli, jak kucnalem na chwile to myslalem, ze mi sie kolano rozpadnie 2 mocne chrupniecia, az czulem jak mi sie cos przestawia w srodku! jak wstawalem to tak [...]
Dzień nietreningowy aerobów nie zdążę już zrobić niestety, bo jutro mam mega ważne spotkanie, do którego muszę się przygotować... a dopiero wróciłam do domu ;) jutro wpadną aeroby dopiero wieczorem, a na kolejny trening zdążę dopiero w piątek. menu w 80% spożyte poza domem. dobiłam do 1500kcal, a nawet troszkę więcej :) [...]
[...] czasów moje życie składa się wyłącznie z obowiązków, gotowania, treningu - i okazjonalnych napadzików na słodycze. tym razem skończyło się dużą ilością alkoholu, powrotem do domu i - a jakże! - dużą ilością słodyczy. moje działania są tak bezsensowne, że nie wiem nawet jak to skomentować. a dzisiaj już "w normie", czyli: 17.03.2014 DNT [...]
do kosciola Maximus :P i dziekuje za linki jutro sobie poczytam. Mengele tak dokladnie robie brzoskwinka dziennie to nagroda. ale faktycznie boje sie by nie przesadzic, ze pojde za ciosem :) niebawem w weekend jakos pojade do domu sie zwazyc bo w akademiku nie mam wagi. Zmieniony przez - Egall w dniu 2009-08-26 09:14:41
Dzien 3 - Piatek Treningowy Jadlem dobrze tj: Rano owsiane W szkole 2 x makaron+warzywa+miesko Do tego 1 porcja bialka Nastepnie Wrocilem do domu, zjadlem Ryz+piersi W pracy - gainer+pieczywo z poledwica z indyka PRzed treningowy Ryz+piersi+marchew Po treningu BCAA+kreatyna, nastepnie Gainer A nastepnie po 30-45 min Ryz+tunczyk Potem 2 piwka [...]
Ja nie wiem ile bym był w stanie przebiec Po 7 nogi są jeszcze ok ... Nie sprawdzałem ile najwięcej bo mam taką fajną trasę blisko domu i niewidze potrzeby by biegać dłuższe dysty ;p Ja miałem na 1k 3:32 a ty ?
[...] ryż brązowy z oliwą, dorsz i szpinak Trening: - brak, kurowanie się - tragedia Zarys dnia: Udanie się do pracy z wysoką gorączką zaskutkowało tym, że ledwo co wróciłem do domu po spełnieniu swojego obowiązku. Temperatura, która była już znacznie niższa - podskoczyła i utrzymuje się ciągle. Mam zajęte gardło, nos zapchany, problemy z [...]
[...] poranek ... ale o tym w następnej rozpisce. ------------------------ _kavva_ , foll i po co było isc do pracy ?! jeszcze kogos zaraziles... do łóżeczka i nie wychodzimy z domu do poki termometr nie pokaze 36,6 ;-p Eh no widzisz, czasem nadgorliwość gorsza od faszyzmu Dzięki za rady! Co do tych 36,6 to niestety aż tak to nie zmieni mojego [...]
Mishka - Niech moc bedzie ze mną !!
